Hulp durven vragen
Vindt u het moeilijk om hulp te vragen? Misschien denkt u dat anderen het al druk genoeg hebben. Of u wilt niemand tot last zijn. Veel mensen wachten daardoor te lang, terwijl hulp vragen juist kan helpen om zelfstandiger en rustiger te blijven functioneren. Hulp vragen is niet hetzelfde als opgeven. Het betekent dat u serieus neemt wat u nodig heeft. Soms is een klein beetje hulp genoeg om de dag beter vol te houden. Toch kan de drempel hoog zijn. Zeker als u gewend bent om alles zelf te doen.
Wat merkt u?
Moeite met hulp vragen kan ervoor zorgen dat u langer doorgaat dan goed voor u is. U probeert het zelf op te lossen, ook als dat veel energie kost.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- u taken blijft doen die eigenlijk te zwaar zijn;
- u hulp afwijst, terwijl u die wel nodig heeft;
- u zich schuldig voelt als iemand iets voor u doet;
- u bang bent om afhankelijk te worden;
- u klachten verbergt voor anderen;
- u afspraken of activiteiten overslaat;
- u boos of verdrietig wordt omdat dingen niet meer vanzelf gaan;
- u pas hulp vraagt als het echt niet anders kan.
Soms ontstaat er spanning met mensen om u heen. Zij willen helpen, maar weten niet goed hoe. U wilt geholpen worden, maar niet betutteld worden. Dat kan lastig zijn voor iedereen.
