Omgaan met afhankelijkheid
Vindt u het lastig dat u meer afhankelijk bent van anderen? Misschien heeft u hulp nodig bij vervoer, huishouden, verzorging, administratie of afspraken. Dat kan veel met u doen. U kunt dankbaar zijn voor hulp en tegelijk verdrietig of boos zijn dat u die hulp nodig heeft. Afhankelijkheid raakt aan zelfstandigheid, vrijheid en eigenwaarde. Het is begrijpelijk als u daarmee worstelt. Hulp nodig hebben betekent niet dat u niets meer zelf kunt. Het gaat erom dat u samen zoekt naar een balans tussen steun krijgen en zelf regie houden.
Wat merkt u?
Afhankelijkheid kan praktisch en emotioneel merkbaar zijn. Soms gaat het om wat u niet meer alleen kunt. Soms vooral om hoe dat voelt.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- u vaker hulp nodig heeft;
- u zich bezwaard voelt tegenover anderen;
- u minder spontaan iets onderneemt;
- u bang bent om iemand tot last te zijn;
- u hulp afwijst terwijl u die eigenlijk nodig heeft;
- u zich sneller gefrustreerd voelt;
- u minder vrijheid ervaart;
- u moeite heeft om hulp te accepteren;
- u bang bent dat anderen alles overnemen.
Soms probeert u alles zelf te blijven doen. Dat is begrijpelijk, maar kan ook zorgen voor overbelasting of onveilige situaties.
