Weer vertrouwen krijgen om mee te doen
Wilt u graag weer meedoen, maar voelt de stap groot? Misschien bent u langere tijd uitgevallen, heeft u klachten gehad of bent u onzeker geworden over wat u aankunt. Dan kan terugkeren naar activiteiten, werk, sociale afspraken of bewegen spannend zijn. Vertrouwen komt vaak niet vanzelf terug. Het groeit door kleine ervaringen. Weer meedoen betekent niet dat u meteen alles moet kunnen. Het gaat om stap voor stap ontdekken wat haalbaar is. Soms is dat een kort bezoek, een kleine wandeling of een gesprek. Elke stap kan helpen om uw wereld weer iets groter te maken.
Wat merkt u?
Minder vertrouwen kan op veel manieren merkbaar zijn.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- u twijfelt of u iets aankunt;
- u activiteiten vermijdt;
- u bang bent voor terugval;
- u veel nadenkt over wat mis kan gaan;
- u snel onzeker wordt bij klachten;
- u minder initiatief neemt;
- u steun nodig heeft om ergens heen te gaan;
- u zich vergelijkt met vroeger;
- u teleurgesteld raakt als iets niet lukt.
Soms wilt u wel, maar houdt angst of onzekerheid u tegen. Dat kan frustrerend zijn.
