Emotionele belasting door lichamelijke klachten
Merkt u dat uw klachten niet alleen lichamelijk zwaar zijn, maar ook emotioneel veel met u doen? Misschien bent u verdrietig, boos of gefrustreerd omdat dingen niet meer vanzelf gaan. Of u voelt zich onzeker over uw lichaam, uw toekomst of wat anderen van u verwachten. Lichamelijke klachten hebben vaak invloed op meer gebieden dan alleen de plek waar u pijn voelt of een beperking heeft. Ze kunnen uw werk, gezin, sociale leven, slaap en zelfbeeld raken. Dat kan emotioneel zwaar zijn. Het is logisch dat u daar niet altijd sterk of positief onder blijft.
Wat merkt u?
Emotionele belasting door lichamelijke klachten kan op verschillende manieren naar voren komen.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- u sneller verdrietig of boos bent;
- u zich machteloos voelt;
- u bang bent dat klachten blijven;
- u zich minder uzelf voelt;
- u sociale afspraken afzegt;
- u zich schuldig voelt naar anderen;
- u onzeker bent over werk of toekomst;
- u veel bezig bent met uw klachten;
- u minder vertrouwen heeft in uw lichaam.
Soms voelt het alsof uw klachten uw leven bepalen. Dat kan eenzaam zijn, zeker als anderen niet goed begrijpen wat het met u doet.
Waardoor kan het komen?
Lichamelijke klachten kunnen veel verlies geven. Verlies van energie, vrijheid, werk, hobby’s, sociale contacten of vertrouwen in uw lichaam. Ook als lichamelijke klachten niet levensbedreigend zijn, kunnen ze uw dagelijks leven flink beïnvloeden.
Daarnaast kan langdurige pijn of vermoeidheid uw stemming beïnvloeden. Als u steeds moet aanpassen, plannen of herstellen, blijft er minder ruimte over voor ontspanning en plezier.
Ook onzekerheid speelt mee. Niet weten hoe lang klachten duren of wat u nog kunt, kan veel spanning geven.
Wat kunt u zelf doen?
Het helpt om uw gevoelens serieus te nemen. U hoeft lichamelijke klachten niet alleen praktisch op te lossen. De emotionele kant mag er ook zijn.
U kunt bijvoorbeeld:
- praten met iemand die u vertrouwt;
- opschrijven wat klachten met u doen;
- ruimte maken voor verdriet of frustratie;
- kleine activiteiten blijven doen die waardevol zijn;
- uw dag niet alleen laten draaien om klachten;
- grenzen aangeven aan anderen;
- hulp vragen als het te zwaar wordt;
- accepteren da tu op dit moment niet alles kunt wat u zou willen.
Probeer uzelf niet te vergelijken met hoe u vroeger was of met anderen. Herstel en aanpassen verlopen voor iedereen anders.
Wanneer is hulp verstandig?
We kijken samen hoe uw lichamelijke klachten uw dagelijks leven beïnvloeden. Daarbij letten we op uw energie, activiteiten, emoties, gedachten en wat voor u belangrijk is.
Psychologische ondersteuning kan helpen wanneer lichamelijke klachten invloed hebben op uw stemming, zelfbeeld of gevoel van regie over uw leven. Een ergotherapeut kan helpen om dagelijkse activiteiten anders in te richten. Een fysiotherapeut kan ondersteunen bij bewegen en vertrouwen in uw lichaam. Een leefstijlcoach kan meedenken over herstel, slaap en gezonde gewoontes.
We zoeken naar manieren om ruimte terug te krijgen in uw leven, ook als klachten niet meteen weg zijn.
Hoe Rondom kan helpen
We kijken samen wanneer het piekeren ontstaat en wat u helpt om meer rust in uw hoofd te krijgen. Daarbij letten we op stress, slaap, energie, dagstructuur en de druk die u ervaart.
Psychologische ondersteuning kan helpen om anders met gedachten, zorgen en spanning om te gaan. Een leefstijlcoach kan ondersteunen bij slaap, ontspanning en ritme. Een ergotherapeut kan helpen als piekeren samenhangt met te veel taken, weinig overzicht of moeite met plannen.
We zoeken naar praktische manieren om uw hoofd minder vol te maken en uw dag overzichtelijker te houden.
