Familiebezoek of sociale afspraken vermijden
Zegt u familiebezoek of sociale afspraken vaker af dan u eigenlijk wilt? Misschien kijkt u eerst uit naar een afspraak, maar ziet u er op de dag zelf toch tegenop. U vraagt zich af of u het volhoudt, of er genoeg rust is en of anderen begrijpen wat u nodig heeft. Dat kan veel spanning geven. Sociale afspraken vragen vaak meer dan alleen aanwezig zijn. U moet reizen, praten, prikkels verwerken, soms lang zitten of staan en daarna weer herstellen. Dit kan te veel zijn. Vermijden voelt dan tijdelijk veilig, maar op lange termijn kan het zorgen dat u contact en plezier mist.
Wat merkt u?
Het vermijden van sociale afspraken kan langzaam een patroon worden.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- u afspraken afzegt door vermoeidheid of pijn;
- u drukke plekken vermijdt;
- u bang bent dat u eerder weg moet;
- u zich bezwaard voelt om rekening met uzelf te vragen;
- u achteraf lang moet herstellen;
- u minder contact heeft met familie of vrienden;
- u zich schuldig voelt na afzeggen;
- u niet meer spontaan afspreekt;
- u sociale situaties steeds spannender vindt.
Soms wordt het moeilijk om uit te leggen waarom u niet komt. Zeker als klachten wisselen of niet zichtbaar zijn.
