Werk hervatten na ziekte of klachten
Merkt u dat terugkeren naar werk spannender is dan u had verwacht? Misschien wilt u graag weer beginnen, maar twijfelt u of uw lichaam of hoofd het al aankan. Of u bent bang dat u te snel weer te veel doet en daardoor opnieuw uitvalt. Dat is heel begrijpelijk. Werk hervatten gaat niet alleen over uren opbouwen. Het gaat ook over vertrouwen, energie, grenzen en een goede verdeling van belasting. Na ziekte of klachten kan werk anders voelen dan eerst. Taken die eerder vanzelf gingen, kunnen nu veel energie vragen. Soms lukt het lichamelijk nog niet goed. Soms is het vooral mentaal zwaar om weer in een werkritme te komen. Het is belangrijk om werkhervatting rustig en realistisch op te bouwen.
Wat merkt u?
Werk hervatten kan op verschillende manieren lastig zijn. Soms merkt u dat pas als u weer begonnen bent.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- u sneller moe bent tijdens of na het werk;
- u opziet tegen de eerste werkdag;
- u bang bent dat collega’s te veel van u verwachten;
- u moeite heeft met concentratie;
- pijn of spanning toeneemt tijdens werk;
- u onzeker bent over wat u wel en niet kunt;
- u na een werkdag weinig energie over heeft;
- u moeite heeft om uw grenzen aan te geven;
- u bang bent om opnieuw uit te vallen.
Soms voelt het alsof u moet bewijzen dat u weer beter bent. Dat kan extra druk geven. Terwijl herstel vaak juist vraagt om stap voor stap opbouwen.
