Overbelasting voorkomen
Wilt u voorkomen dat u overbelast raakt, maar weet u niet goed waar u moet beginnen? Misschien merkt u dat u vaak doorgaat tot het echt niet meer lukt. Of u herkent achteraf pas dat u te veel heeft gedaan. Overbelasting voorkomen vraagt aandacht voor signalen, grenzen en herstel. Veel mensen komen pas in actie als klachten al duidelijk aanwezig zijn. Toch zijn er vaak eerder signalen. Door die op tijd te herkennen, kunt u bijsturen voordat u vastloopt.
Wat merkt u?
Beginnende overbelasting is niet altijd duidelijk. Het kan klein beginnen.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- u sneller moe bent dan normaal;
- u minder goed slaapt;
- u prikkelbaarder bent;
- u vaker hoofdpijn of spanning voelt;
- u minder plezier heeft;
- u moeite heeft met concentratie;
- u pauzes overslaat;
- u minder goed herstelt;
- u steeds vaker denkt dat het nog even moet.
Soms raakt u gewend aan drukte. Dan voelt overbelasting normaal, terwijl uw lichaam al signalen geeft.
