Vertrouwen terugkrijgen
Merkt u dat u minder vertrouwen heeft in uzelf of uw lichaam? Misschien durft u bepaalde activiteiten niet meer goed aan. Of u twijfelt of u uw dag, werk, huishouden of sociale afspraken wel aankunt. Dat kan gebeuren na ziekte, klachten, overbelasting of een periode waarin veel niet lukte. Vertrouwen terugkrijgen kost tijd. Het komt meestal niet terug door alleen te denken dat het wel goed komt. Het groeit door kleine ervaringen waarin u merkt: dit lukt. Daarom is het belangrijk om stap voor stap op te bouwen.
Wat merkt u?
Minder vertrouwen hebben kan invloed hebben op uw keuzes en gedrag.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- u activiteiten vermijdt;
- u bang bent voor terugval;
- u veel twijfelt;
- u snel denkt dat iets niet lukt;
- u bevestiging zoekt bij anderen;
- u onzeker bent over uw lichaam;
- u minder initiatief neemt;
- u gespannen bent voor gewone taken;
- u teleurgesteld raakt als iets tegenvalt.
Soms vergelijkt u uzelf met hoe u vroeger was. Dat kan pijnlijk zijn en maakt het moeilijker om vooruitgang te zien.
